<small id='ugjaid'></small><noframes id='ugjaid'>

  • <tfoot id='ugjaid'></tfoot>

      <legend id='ugjaid'><style id='ugjaid'><dir id='ugjaid'><q id='ugjaid'></q></dir></style></legend>
      <i id='ugjaid'><tr id='ugjaid'><dt id='ugjaid'><q id='ugjaid'><span id='ugjaid'><b id='ugjaid'><form id='ugjaid'><ins id='ugjaid'></ins><ul id='ugjaid'></ul><sub id='ugjaid'></sub></form><legend id='ugjaid'></legend><bdo id='ugjaid'><pre id='ugjaid'><center id='ugjaid'></center></pre></bdo></b><th id='ugjaid'></th></span></q></dt></tr></i><div id='ugjaid'><tfoot id='ugjaid'></tfoot><dl id='ugjaid'><fieldset id='ugjaid'></fieldset></dl></div>

          <bdo id='ugjaid'></bdo><ul id='ugjaid'></ul>

          1. <li id='ugjaid'></li>
            当前位置: 健身? 实用工具? 蛋白质计算器

            蛋白质计算器

            每公斤最少需要1克,1.5克是最标准的,青少年,运动员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克,一般正常人需要大概70到150克之间。

            含蛋白质最多的食物是黄豆,每100克含36.3克;

            含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克;

            含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。

            一个水煮蛋的蛋白质(不含蛋黄)4克

            请输入您的体重